あざとボーイブログ

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【何をしても治らない…】男の大人ニキビはコーヒーが原因?

【何をしても治らない…】男の大人ニキビはコーヒーが原因?

 

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【お悩み】

「もうハタチを超えたのに、まだニキビが減らなくて…どうやったら大人ニキビってなくなるんだろう...」

 

【この記事を読んで頂いた、5分後のあなた】

  • 治らない大人ニキビの原因の一つが分かる
  • コーヒーと大人ニキビの関係性が分かる

 

【何をしても治らない…】大人ニキビっていつになったら治るの?

 

  • 「毎日洗顔も化粧水もちゃんと使ってるのに、なんでニキビが減らないんだろう…」
  • 「大人ニキビって、いつまで続くの?僕の大人ニキビの原因は何なんだろう…」

 

そんなふうに思ったことはありませんか?

そこで今回は、「男の大人ニキビの原因」について解説します。

 

タイトルにもあるように、何をしても治らないあなたのニキビの原因は、「コーヒー」が関係しているかもしれません。

 

実は、私もこれにハマっていたのですが、コーヒー好きな方が陥りやすい、ニキビができる生活習慣があるんです。

ニキビが何をしても治らなかった方は、ぜひ一度目を通して頂けたらと思います。

 

こんな人が書いてます(経歴)
  • 高校・大学時代にニキビに悩まされる
  • 病院、エステ、美容レーザー(50万)を受けるも改善せず
  • 病院でも治らなかったニキビを治すスキンケアが分かる
  • 私の失敗を踏まえ、最短でニキビを治すスキンケアをお伝えしたい
  • 現在、毎日1500人の方が読んでくださっているブログです。

 

【要注意】治らない男の大人ニキビは、コーヒーが原因かも

 

◆ 目次 ◆

  1. コーヒーが大人ニキビの原因って本当?
  2. 【糖質】コーヒーと甘いものがセットになっていませんか?
  3. 【油】和食よりも、洋食派ではありませんか?
  4. 【睡眠】寝る前に、コーヒーを飲んでいませんか?
  5. 【落とし穴】野菜ジュースは糖質が高い

 

では、順番に見ていきましょう!

 

1.コーヒーが大人ニキビの原因って本当?

 

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大人ニキビの原因を「コーヒー」と言ったのですが、コーヒーその物にニキビを作る要素があるわけではありません。コーヒーをよく飲む方の「生活習慣」を指しています。

 

特に男性の方は、コーヒーが癖になっている方が多いのではないでしょうか?私もその一人です。

 

コーヒー好きな方が注意すべき生活習慣

コーヒー好きな方には、生活習慣にいくつかの特徴があります。そこで注目して頂きたいのが、次の3つ。

 

  • ①糖質
  • ②油
  • ③睡眠

 

実は、コーヒーをよく飲まれる方は、この3点において、ニキビができやすい状態を作っている可能性が非常に高い。

 

それぞれ解説します。

 

2.【糖質】コーヒーと甘いものがセットになっていませんか?

 

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はじめに、【糖質】について。

コーヒーが好きな方は、つい甘いものをセットで食べてしまう傾向があります。

 

糖質を多く摂り過ぎてしまうと、肌の皮脂分泌が正常に行われず、ニキビの原因になります。

「僕は無糖派だから大丈夫!」という方も、コーヒーと一緒に、ケーキを食べてしまっては意味がありません。

 

また、「コーヒー牛乳」も非常に糖質が多く含まれているため、ニキビの原因となります。

 

【糖質】を制限するにはどうしたらいいの?

正直、甘いものを我慢するのが一番手取り早いのですが、これが難しいですよね(笑)

地味な方法ですが、制限する方法を2つご紹介します。

 

  • 甘いものを、いつもの半分にする
  • 甘いものを、洋菓子ではなく和菓子にする

 

甘いものを絶対に食べないと決めてしまうと、後で反動がきたり、ストレスになります。

できる範囲で、「無くす」ではなく「減らす」から始めてみましょう。

 

 

3.【油】和食よりも、洋食派ではありまんか?

 

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次に【油】について。

コーヒー好きな方は、和食よりも洋食が好きな傾向があります。

お寿司の後のコーヒーよりも、パスタの後のコーヒーの方がおいしいですよね。

 

以前の私も、ニキビができやすい、油の多い洋食を選ぶことが多くなっていました。

 

コーヒーのミルクは、牛乳ではありません。

また、コーヒーに入れる「ミルクポーション」、実はこれも「油」なんです。「ミルク」と呼ばれていますが、牛乳とはまったく違う液体。

これも、ニキビの原因となります。

 

【油】を制限するにはどうしたらいいの?

まず、コーヒーに入れるミルクポーションは、なるべく使わないこと。使う場合は、半分にするなど調節してみてください。

カフェであれば、「牛乳にできますか?」と聞くと、お店によっては対応してくれます。

 

洋食に関しては、外食の洋食を減らすこと

外食の洋食は、家で作るよりも多めに油が使われることが多く、自分がどれぐらいの油を摂取したかもを分かりづらい。

例えば、今外食が週5回の方は、2、3回まで減らして頂くのが良さそうです。

 

 

4.【睡眠】寝る前に、コーヒーを飲んでいませんか?

 

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コーヒーには、カフェイン成分が入っているため、睡眠の質を下げる可能性があります。

たとえ眠れたとしても、睡眠の質が悪ければ、正常な肌のターンオーバーができず、ニキビの原因となります。

 

ターンオーバーとは、主に睡眠時に、新しい皮膚が再生されるサイクルのこと。イメージとしては、傷がかさぶたになり、徐々に元通りに戻る感じです。

 

このターンオーバーを阻害してしまうと、古い皮膚の角質がうまく剥がれ落ちず、皮脂が詰まり、ニキビとなります。

 

【睡眠】を確保するにはどうしたらいいの?

「コーヒーを飲んでも関係なく寝れるよ」という方も、「睡眠の質」を下げないためには、寝る前のコーヒーは控えるのが安心。

 

ご存知の方も多いと思いますが、最近は「カフェインレスコーヒー」も販売されています。

もし、夜にコーヒーを飲むのが習慣になっている方は、まったく飲まないのは難しいと思うので、「カフェインレスコーヒー」に切り替えて頂くのが良いかと思います。

 

 

5.【落とし穴】野菜ジュースは糖質が高い

 

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最後に、コーヒーではないのですが、かなり糖質が多い「野菜ジュース」についてお話して、終わりにします。

 

野菜ジュース(特に濃縮還元)には、確かにビタミンなども入っていますが、それ以上に糖質が高く、飲めば飲むほど肌が良くなるというものでは決してありません。

 

野菜ジュースは、ニキビを作る原因になることも...

健康や肌のためではなく、コーラと同じように、ジュースとして飲む分には問題ありません。

ただ、もしニキビを治すために飲んでいるのであれば、逆効果になってしまうので注意してください。

 

まとめ

 

  • コーヒーを飲む方は、ニキビが治りにくい生活習慣になっていることが多い
  • 注意すべきは、「糖質」「油」「睡眠」の3つ
  • 【糖質】を制限するためには、甘いものをいつもの半分の量にする
  • 【油】を制限するためには、外食の洋食の回数を減らす
  • 【睡眠】を確保するためには、寝る前はカフェインレスコーヒーにする

 

最後に。

 

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何をしてもニキビが治らないときは、今回のように、「習慣」を見直すことも一つの方法です。

私のように、コーヒーによる生活習慣が、実はニキビができやすい環境を作っているということもあります。

 

体の中に入れる「食べ物(糖質・油)」、肌再生に必要な「睡眠」を見直すことで、大人ニキビを確実に治していきましょう。

THANKS☺︎

 

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